هغه کسان چې دوزن د زیاتوالي څخه سر ټکوي کولاشي لاندې لاری چارې وکاروي

0

۱- په سهارکې منډه وهل ۲-  انګورو، شین چای او چارمغز دوزن په کموالي کې مهم رول لري .۳-  هغه شیان چی په ځان کې خواږه لري تری ډډه  وکړۍ .۴-  د ډودۍ څخه نیم ساعت مخکی اوبه وڅښئ! ۵- دغوښی پرځای زیات سبزیجات وکاروئ! ۶-  هرسهارپه یوه ګیلاس اوبوکې دوه کاشوغی شات  واچوئ او بیا یې وڅښئ ۷- د با زاري خواړو څخه ځان  وساتئ ۸- کم خوراک وکړئ ۹- دلیمو جوس څخه زیاته استفاده وکړئ ۱۰- لږه مالګه وکاروئ ۱۱- د الکولو اونورو کیماوي مشروباتو څخه ډډه وکړئ  دپښو تګ د وزن په کموالي اود انسان وژونکو ناروغیو څخه ژغوري

Leave A Reply

Your email address will not be published.